緑内障の予防法を知る

目の疲れ・充血・眼圧などの眼精疲労を治すアイテム4選

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この記事の所要時間: 254

こんにちは。サイト管理人のメシルです。

私は緑内障予備軍で経過観測中ですが、緑内障という病気は視野が狭くなる症状だけでなく、眼精疲労と同様に目の疲れ、目の痛み、頭痛、充血、目のかすみなどといった様々な症状が起こります。

こういった、目の機能を低下させる眼精疲労は、日常生活に影響を与えますし、目の病気にも繋がるので治したいですよね。

では、眼精疲労を治すためには、どのような改善方法を取るのが効果的なのでしょうか。

今回は、私が実際に使って効果を実感できた、眼精疲労アイテムを4つご紹介します。

ブルーライトカットメガネ

JINSサイトのTOP画像

言わずと知れた、コストパフォーマンスに優れたJINSのメガネ。

JINSには、パソコン、テレビ、スマホなどのディスプレイから発せられるブルーライトから、目を守るJINS SCREENという種類のレンズがあり、またそのレンズの種類によって、約25〜60%のブルーライトを遮断することができます。

ブルーライトとは
紫外線と波長が近い380〜500ナノメートルの光で、可視光線の中では最もエネルギーが高く、網膜にまで到達するほどと言われており、その影響から眼精疲労やドライアイなどを引き起こすという懸念が持たれています。

ちなみにJINSのメガネやサングラスなどの合計商品点数は、なんと1500点以上

もし、あなたの好みに合うフレームが無ければ、別で用意したフレームを発送用キットに入れてJINSへ送ると、ブルーライトレンズ入りのメガネを作ってくれます。

実際に私も、JINS内には気に入ったフレームが無かったので、別で用意し作成してもらいました。
作成して、既に1年以上経過していますが、何の不具合もなく快適です。

そして、JINS最大の特長は、日本全国送料無料返品交換対応、6ヶ月の保障付きで、とても安心できますよ。

JINSブルーライトカットメガネ「JINS SCREEN」3,990円から

ブルーライトカットパソコンフィルム

こちらもJINSと同様にブルーライトカットを採用したパソコン用フィルムです。

このエレコムのブルーライトカットフィルムは、約42%のブルーライトを遮断してくれます。

パソコンようブルーライトカットフィルム画像

モニターに貼るのは比較的簡単で、付属のヘラを使いながら空気を入れないように貼ります。

吸着タイプシートで、キレイに使用していれば、また次も再利用可能です。

価格は少し高いですが、仕事でよく利用する方こそ貼っておいた方がいいと思います。

購入される場合には、パソコンのモニターサイズをお間違いにならないようにご注意ください。

 

ブルーライトカットスマホフィルム

こちらもJINSやエレコムと同様に、ブルーライトカットを採用したスマホ(iphone6)用フィルムです。

このブルーライトカットフィルムは、約90%のブルーライトを遮断してくれるそうです。

価格も手ごろなので、画面の傷防止にもなりますし、着けていて損はないと思います。

 

ホット&アイスアイマスク

アイマスクを使用する時、温めた方がいいのか、それとも冷やした方がいいのか悩みませんか?
実は、目の症状によって処置は変わり、それを間違えると逆効果になる場合があるので注意が必要です。

以下から、具体的に解説します。

眼圧が高い場合は温罨法で治す

眼圧が高くなる主な原因として、目の中を流れる房水が妨げられることですが、その流れを改善するには、温罨法と呼ばれる、目を温めることが効果的です。

緑内障予備軍高眼圧症の方は、眼精疲労を感じたら、この温罨法で目を約10分ほど温めてください

三日坊主にならないよう、継続的に行うことを意識すると効果をさらに実感できます。

緑内障の方は冷罨法で治す

すでに緑内障を発症している方は、逆に冷罨法と呼ばれる、目を冷やすことが効果的です。

緑内障の場合で眼圧が高まる(眼精疲労)ということは、炎症を起こしているので、目や目の周りを冷やすことにより血管を収縮させ、目の症状を治すことができます。

アイマスクの画像

上画像は、私が会社で愛用しているマスクになります。
※かなり使用感が出ていて恥ずかしいのです。汗

このマスクの優れているところは、温罨法、冷罨法どちらも使えるというところです。
また、かなりお手頃なので非常に重宝しており、オススメです。

 

電動ホットアイマッサージ

私は毎日、この電動ホットアイマッサージを着けて寝ており、娘からはいつも、ベイマックスみたいと言われています。汗

アイタッチ画像

眼球が圧迫されて目に悪いのでは?と疑問を持たれるかもしれませんが、この電動ホットアイマッサージは目の周りだけエアでマッサージをするので、眼球への刺激は無く安心です。

breo画像

起動して約1分で42度を発するヒーター機能付きで、心地よい眠りも促してくれ一石二鳥です。
特に緑内障などの病気は睡眠の質も重要なので、こういった機械を用いることもオススメです。

 

まとめ

メシルがオススメする、眼精疲労を治す4つのアイテムですが、気になるものはありましたでしょうか?

今回ご紹介したアイテムは、眼精疲労の予防や即効性に優れたなものでしたが、食事や運動なども取り入れて、体の内側からもしっかり改善し、目を労って病気を予防することも心がけましょう。

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